Czy marzysz o deserze, który jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy? Jeśli tak, mamy dla Ciebie idealny przepis – jogurtowy pucharek z owocami i chrupiącą granolą. Ten deser przygotujesz w mniej niż 10 minut, a jego składniki dostarczą Ci witamin, błonnika i energii, nie obciążając przy tym organizmu.
Jogurtowy pucharek z owocami i granolą
Składniki (na 2 porcje):
1 szklanka naturalnego jogurtu greckiego (można użyć wersji roślinnej), 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie), 1/2 szklanki ulubionych owoców sezonowych (np. truskawki, borówki, maliny, kiwi), 1/3 szklanki domowej lub kupnej granoli (najlepiej bez dodatku cukru), kilka listków mięty do dekoracji.
Sposób przygotowania:
Jogurt przełóż do miski i wymieszaj z miodem lub syropem klonowym, jeśli lubisz słodsze desery. Do szklanek lub pucharków włóż po 2 łyżki jogurtu. Następnie dodaj warstwę owoców, pokrojonych na mniejsze kawałki. Posyp całość granolą. Powtórz warstwy do wyczerpania składników. Na wierzchu ułóż kilka owoców i listki świeżej mięty.
Dlaczego warto?
Jogurt grecki to źródło białka i wapnia, wspomaga trawienie i daje uczucie sytości.
Owoce sezonowe dostarczają witamin i antyoksydantów.
Granola to zdrowe węglowodany i błonnik, który reguluje pracę jelit.
Całość to lekka, odżywcza przekąska, która sprawdzi się zarówno jako deser, jak i drugie śniadanie.
Nie musisz rezygnować z deserów, by jeść zdrowo – wystarczy wybierać mądrze! Ten przepis z pewnością przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom.
Smacznego! 
