To zaproszenie jest proste i szczere: przyjdź taka, jaka jesteś. Bez masek, bez udowadniania czegokolwiek. Ten warsztat powstał z myślą o kobietach, które czują, że gdzieś po drodze zgubiły kontakt ze swoim ciałem, oddechem albo głosem i chcą to odzyskać na własnych zasadach.
Spotkamy się w kobiecym gronie, żeby pobyć ze sobą naprawdę. Posłuchać ciała, pozwolić sobie na luz, ciszę i dźwięk. Bez ocen, bez presji, bez „powinnam”. Będzie przestrzeń na puszczenie napięć, na głęboki oddech z brzucha, na mruczenie, śpiewanie albo po prostu bycie w ciszy. Głos nie musi być poprawny ani wyćwiczony – ma być prawdziwy i Twój.
Warsztat poprowadzi Lena Piękniewska-Bem – wokalistka, trenerka głosu i terapeutka, która od lat pracuje z ciałem, emocjami i oddechem. Jej doświadczenie sceniczne i terapeutyczne tworzy bezpieczną, uważną przestrzeń, w której można zwolnić i poczuć się swobodnie.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia wokalnego ani scenicznego. Wystarczy ciekawość i otwartość, by znów poczuć, że ciało może być sprzymierzeńcem, a głos źródłem spokoju, mocy i ukojenia. To dzień, w którym serce zwalnia, oddech się pogłębia, a głowa w końcu może odpocząć.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla kobiet, które chcą:
- odzyskać kontakt z własnym ciałem,
- zadbać o zdrowy, wspierający oddech,
- wzmocnić głos i poczucie pewności w wyrażaniu siebie,
- pobyć w bezpiecznej przestrzeni bez ocen i napięcia.
Czego możesz się spodziewać?
Ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych, delikatnej pracy z napięciami w ciele, łagodnego otwierania głosu oraz wspólnego doświadczania ciszy i brzmienia.
Warsztat ma charakter rozwojowy i regeneracyjny. To czas na powrót do własnego rytmu, energii i zaufania do siebie.
Kiedy i gdzie?
10 stycznia 2026 r., godz. 10.00–17.00 (z przerwą)
Teatr im. Adama Mickiewicza w Częstochowie
Cena: 380 zł
Informacje i zapisy:
34 372 33 41 (04)
warsztaty@teatr-mickiewicza.pl
Fot. Przemysław Wojtaś
