Gdy żar leje się z nieba…
Latem wysokie temperatury potrafią dać się we znaki każdemu. W czasie upałów organizm szybko traci wodę, dlatego warto pamiętać o regularnym nawadnianiu i wybieraniu lekkich, orzeźwiających napojów. Specjaliści podkreślają, że najlepiej sprawdzają się domowe lemoniady, woda z owocami oraz napoje bez nadmiaru cukru.
Nic nie smakuje lepiej w gorące popołudnie niż szklanka lodowatego napoju z dodatkiem świeżych owoców i mięty. To prosty sposób na chwilę ochłody i wakacyjny relaks.
Poniżej podajemy przepis na arbuzową lemoniadę
Składniki: 3 szklanki pokrojonego arbuza, sok z 2 cytryn, kilka listków świeżej mięty, 1 litr zimnej wody, kostki lodu, 2 łyżeczki miodu lub cukru (opcjonalnie).
Arbuza zblenduj na gładki mus. Następnie przelej go do dzbanka, dodaj sok z cytryn, wodę i miętę. Całość dokładnie wymieszaj. Wrzuć kilka kostek lodu i schładzaj w lodówce przez około 15 minut.
Napój najlepiej smakuje podawany w wysokich szklankach z plasterkiem cytryny i listkiem mięty.
Idealny napój na lato
Arbuz zawiera dużo wody, dlatego świetnie pomaga ugasić pragnienie podczas gorących dni. Mięta dodaje świeżości, a cytryna sprawia, że lemoniada jest jeszcze bardziej orzeźwiająca. To prosty, zdrowy i tani sposób na ochłodzenie się w czasie wakacyjnych upałów.
