Święta to wyjątkowy czas, który najczęściej kojarzy się z rodzinnymi spotkaniami, suto zastawionym stołem i chwilami relaksu. Choć tradycja wspólnego biesiadowania jest piękna, warto wzbogacić ten czas o odrobinę ruchu i aktywności, które nie tylko poprawią samopoczucie, ale też pozwolą zacieśnić rodzinne więzi w inny sposób niż tylko przy jedzeniu. Oto kilka pomysłów, jak aktywnie spędzić święta!
Rodzinny spacer po obiedzie
To najprostszy sposób, by się poruszać i spalić trochę kalorii po świątecznym posiłku. Spacer po lesie, parku czy nawet po okolicy to świetna okazja do rozmowy i wspólnego spędzenia czasu na świeżym powietrzu. Można zabrać termos z herbatą i urządzić mini-piknik.
Zabawy na świeżym powietrzu
Jeśli pogoda dopisuje, warto wykorzystać ją do wspólnych zabaw – zabawa na trampolinie,jazda na rowerze, jazda na rolkach , a może berek? Dzieci będą zachwycone, a dorośli przypomną sobie, jak to jest być dzieckiem.
Gry ruchowe w domu
Jeśli aura nie sprzyja wyjściu, w domu również można się poruszać. Kalambury, taneczna gra na konsoli, wspólna joga czy mini turniej w „twistera” – to nie tylko sposób na rozruszanie się, ale też mnóstwo śmiechu i dobrej zabawy.
Rodzinny dzień sportowy
Zorganizujcie „domowe igrzyska” – podciąganie na drążku, skakanie na skakance, przysiady, tor przeszkód dla dzieci i dorosłych. Stwórzcie drużyny, przyznawajcie punkty, nagrody – zaangażujcie wszystkich!
Zwiedzanie i wycieczki
Jeśli macie więcej wolnych dni, wybierzcie się na jednodniową wycieczkę – do pobliskiego miasta, na górski szlak, do lasu czy nad jezioro. Nawet krótki wypad pozwala oderwać się od codzienności i stołu.
Świąteczna zumba lub taniec
Czemu nie połączyć świątecznego klimatu z muzyką i ruchem? Włączcie ulubione piosenki i… zatańczcie! Nawet 20 minut tańca może poprawić humor i dodać energii.
Wspólne przygotowywanie potraw
Choć to nie typowa aktywność fizyczna, gotowanie razem może być bardzo angażujące i… ruchliwe! Krojenie, mieszanie, dekorowanie – nie siedzimy wtedy bezczynnie, a przy okazji spędzamy czas razem.
Święta nie muszą oznaczać jedynie siedzenia przy stole. Warto wpleść w ten czas trochę ruchu i aktywności, które nie tylko pomogą zadbać o zdrowie, ale też sprawią, że wspólne chwile będą jeszcze bardziej wyjątkowe i pełne radości. A może uda się stworzyć nową, aktywną świąteczną tradycję?
